INFORMAGIOVANIBIELLA

ID : 1251
Proposta :

SALUTE E BENESSERE: YOGA

Proponente

UNIVERSITA` POPOLARE BIELLESE UPBEduca

Sede del corso Biella
Durata (Periodo - Ore - Stage) Anno formativo 2019/2020; i corsi vengono riproposti ogni anno
Costi euro 25 quota assoc. + quota corso
Descrizione

Yoga: l’Hatha Yoga è la pratica più diffusa in occidente, i termini Ha e Tha indicano la doppia polarità come legge universale che caratterizza l’essere umano e tutte le creature, da un lato dinamicità e la vitalità e, dall’altro, la tendenza alla quiete la capacità di abbandono e distacco, il fine delle utili polarità è di trovare, equilibrio e armonia.(pace interiore).La pratica dello Yoga include un’ampia gamma di esercizi dinamici e posizioni statiche. Tuttavia sono le modalità di esecuzione che producono una ricaduta molto positiva sul piano psicologico: esercizi di respirazione e di Pranayama, tecniche di rilassamento e di concentrazione producono benessere fisico e mentale duraturo nel tempo. Lo Yoga è un’antica scienza che integra filosofia e pratica al fine di sviluppare consapevolezza nell’esecuzione di ogni esercizio e coordinazione di respiro e movimento che stimola l’attenzione e l’ascolto di sé. Questo atteggiamento consente di individuare le proprie possibilità di movimento e di postura e gli esercizi vengono eseguiti con energia ma senza inutili sforzi, questo atteggiamento si trasferisce nel quotidiano dotando la persona di grande e duratura resistenza. Articolazioni, colonna vertebrale, tutta la muscolatura, vengono gradualmente migliorate, la pratica costante costruisce un atteggiamento mentale che si trasferisce nel quotidiano, conferendo efficacia, favorendo la concentrazione e riducendo tensione e dispersone mentale, noto come stress, al quale tutti noi sia sottoposti. Sul piano prettamente tecnico gli esercizi di Yoga sono estremamente completi e raffinati, conferiscono scioltezza, tonicità e forniscono il migliore sostegno alla colonna vertebrale costruendo una struttura fisica forte, leggera e armonica. Tuttavia occorre sottolineare che tutta la parte fisica, nella vasta prospettiva dello Yoga non è che un mezzo straordinario anche per chi non ha che aspettative fisiche che ha in ultima analisi, lo scopo di creare un campo mentale più sereno e meno coinvolto dalle preoccupazioni. Lo Yoga, che vive da millenni ha naturalmente preso il via dal corpo, insegnando però ha non identificarsi solo con la struttura fisica che è temporanea veste esterna dell’anima. L’insieme di tutto il percorso che è descritto negli Yoga Sutra di Patanjali (testo di filosofia e psicologia) è definito Raja Yoga, ovvero la via reale ed è insegnato dallo Yoga Tradizionale. La pratica Yoga è rivolta a chiunque, indipendentemente dalle sue abilità, poiché dispone di innumerevoli varianti che si accordano alle più varie esigenze individuali. Insegna a mantenere un atteggiamento mentale di attenzione e profonda consapevolezza delle proprie caratteristiche che conferisce sicurezza di sé, rispettando e rafforzando la personale identità culturale e religiosa. Tuttavia non basta leggere dello Yoga, solo la pratica costante consente di coglierne la portata

Yoga
SH00B Marco D’Herin; ottobre-maggio, lunedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 125,00/140,00
SH01B Marco D’Herin; ottobre-maggio, martedì, 18.00-19.30; Biella, ITIS; € 125,00/140,00
SH46B Marco D’Herin; ottobre-maggio, mercoledì, 18.45-20.15; Biella, Palazzo Ferrero; €125,00/140,00

Yoga base
SH70C Stefano Toso; ottobre-maggio, mercoledì, 20.30-22.00; Cavaglià; € 125,00/140,00

Yoga avanzato
SH73C Stefano Toso; ottobre-maggio, giovedì, 20.30-22.00; Cavaglià; € 125,00/140,00
Dedicato a coloro che hanno frequentato almeno un anno, in modo continuativo, un corso di yoga

Yoga sole e luna
SH50B  Caterina Bovo; ottobre-maggio, mercoledì, 10.30-12.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00
SH50E  Caterina Bovo; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Cossato; € 125,00/140,00
SH02B  Marisa Costanzo; ottobre-maggio, venerdì, 10.30-12.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00
SH03B  Marisa Costanzo; ottobre-maggio, venerdì, 14.30-16.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

Hatha Yoga
SH04B  Simona Napolitani; ottobre-maggio, martedì, 19.30-21.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 125,00/140,00
SH09B  Simona Napolitani; ottobre-maggio, giovedì, 20.00-21.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 125,00/140,00
Una pratica per rinforzare e controllare il corpo, per ricercare un equilibrio che porti benessere e vitalità al corpo e, allo stesso tempo, pace interiore. Praticheremo asana, pranayama, tecniche di meditazione e rilassamento

Yoga e consapevolezza corporea
SH05B  Simona Napolitani; ottobre-maggio, martedì, 17.00-18.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 125,00/140,00
SH06B  Simona Napolitani; ottobre-maggio, giovedì, 10.00-11.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 125,00/140,00
Uno Yoga dolce e adatto a tutti per entrare in contatto con se stessi. Per prendere consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro. Un momento di pausa nella routine quotidiana per trovare calma e pace interiore

Yoga leggero
SH10M  Susanna Molina; ottobre-maggio, lunedì, 19.00-20.00; Mongrando; € 100,00/110,00
SH11M  Susanna Molina; ottobre-maggio, lunedì, 17.30-18.30; Torrazzo; € 100,00/110,00
SH10I  Simona Napolitani; ottobre-maggio, mercoledì, 17.30-19.00; Cerrione, palestra; € 100,00/110,00
Lo yoga proposto si rivolge a persone di tutte le età e condizioni fisiche. La pratica è volta a mobilitare il corpo in modo delicato e consapevole, a migliorare la tonicità, la flessibilità e la postura del corpo. L’attenzione al respiro e al gesto conduce a uno stato di silenzio e rilassatezza, donando sensazione di agio e benessere a livello psicofisico. Nel corso delle lezioni si effettueranno esercizi di diverso tipo che prevedono: - mobilitazione delle articolazione - movimenti di flessione ed estensione, per la tonicità a e flessibilità di tutto il corpo - esercizi per l’equilibrio, la stabilità e la postura - movimenti per la stimolazione del sistema digestivo - stimolazione e rilascio degli organi di senso, in particolare la vista e l’udito - consapevolezza delle aree respiratorie e pratica delle respirazioni tradizionali yogiche - momenti di rilassamento profondo del corpo e della sfera mentale - osservazione e acquietamento della sfera emotiva - meditazione statica e in movimento - riflessioni sullo yoga portato nella quotidianità e nella vita Per la pratica è necessario portare un tappetino, una coperta e indossare abiti comodi

Anandayoga: lo yoga della gioia
Dalla radice sanscrita “yui”, yoga significa unione: innanzitutto unione della mente con il corpo, prima tappa per la realizzazione di quella unione del sé con l’Assoluto che costituisce l’obiettivo finale dello yoga. Tra queste due tappe ce ne sono tante intermedie: di benessere psico-fisico, di conoscenza, di consapevolezza, di perfezionamento. Per la filosofia che sottende la pratica yoga il frutto più importante Dalla radice sanscrita “yui”, yoga significa unione: innanzitutto unione della mente con il corpo, prima tappa per la realizzazione di quella unione del sé con l’Assoluto che costituisce l’obiettivo finale dello yoga. Tra queste due tappe ce ne sono tante intermedie: di benessere psico-fisico, di conoscenza, di consapevolezza, di perfezionamento. Per la filosofia che sottende la pratica yoga il frutto più importante della mente non è, come nella nostra cultura, il pensiero razionale, ma il corpo e la vita che in esso si esprimono ed è su questo insieme psicosomatico, su questa materia vivente e pensante che lo yoga agisce. Solo tenendo conto di ciò possiamo comprendere pienamente questa disciplina e i suoi strumenti, asana, pranayama e dharana. Gli asana sono posizioni yoga fortemente corporee; il corpo umano è, infatti, per lo yoga il mezzo supremo di conoscenza. Importanti quanto gli asana sono il pranayama, controllo del ritmo vitale, e la meditazione (dhyana) Tutti possono praticare questa disciplina. Non è infatti la scioltezza di un corpo la condizione perché lo yoga si realizzi. I corsi hanno lo scopo di avvicinare gli allievi alla pratica e alla conoscenza di questa antica disciplina indiana. Lo Yoga, nelle sue diverse varianti, si pone soprattutto come metodo di conoscenza di sé; l’obiettivo fondamentale è la trasformazione del proprio vissuto quotidiano recuperando la naturale armonia tra i diversi aspetti vitali dell’essere umano. La costante pratica dello Yoga rivitalizza l’intero organismo, agendo sul metabolismo corporeo in particolare aiutando a risolverne i problemi osteo-articolari, muscolari, circolatori, respiratori e digestivi. Gli strumenti utilizzati saranno: sequenze dinamiche di scioglimento, posizioni (asana), tecniche respiratorie (pranayama), tecniche di purificazione (kriya), concentrazione, rilassamento. Durante i corsi saranno proposti anche elementi di conoscenza dell’ambiente storico e culturale in cui lo Yoga è nato e si è sviluppato, per portare l’allievo a sentirsi parte attiva e cosciente di questa esperienza millenaria – Le proposte sono svariate, dal corso tradizionale di hatha yoga al livello 1 di base; dal livello 2 intermedio al 3 tematico; dallo “andamento lento” allo yoga a contatto con la natura – Note: i partecipanti dovranno munirsi di un tappetino da ginnastica, di un piccolo cuscino, di una coperta, di un abbigliamento comodo

Anandayoga, lo yoga della gioia
SH92B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, martedì, 10.15-11.45; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00
SH07B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 16.00-17.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00
SH08B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 18.00-19.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00
SH21B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00
SH23B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, giovedì, 21.00-22.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00
SH37B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, sabato, 15.00-16.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00
SH41E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 10.00-11.30; Cossato; € 125,00/140,00
SH43E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 18.00-19.30; Cossato; € 125,00/140,00
SH45E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 19.30-21.00; Cossato; € 125,00/140,00
SH71V Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 20.15-21.45; Verrone; € 125,00/140,00

www.upbeduca.it/corsi-sb.htm

Data compilazione 27-08-2019


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